كيفية طرد الغازات من البطن، يمكنك من خلال المقال التالي التعرف على أسباب حدوث الغازات في البطن، وما هي الطرق الطبيعية التي يتم عن طريقها التخلص التام من هذه الغازات في أقل وقت ممكن وبدون التعرض لاي مشاكل جانبية.
الغازات في البطن
- تعتبر غازات البطن من الأشياء التي تتسبب في إزعاج للكثيرين والتي تكون ناتجة من بعض الوجبات التي تتسبب في هذا الانتفاخ للجهاز الهضمي، وبالتالي يكون الشخص عرضة لإصدار الغازات عن طريق فتحة الشرج.
- تحدث الغازات في البطن عن طريق العديد من الطرق التي تتسبب في هذا الأمر، أول هذه الطرق ان يكون الشخص قد ابتلع هواء اثناء تناوله الطعام أو تناوله اي شراب فيجتمع غاز الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي.
- أما الطريقة الثانية التي يتم من خلالها تجميع الغازات في البطن هي اثناء الهضم للطعام، وأثناء التجميع غازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني اكسيد الكربون.
الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء
- اثناء مضغ العلكة يكون الشخص أكثر عرضة لابتلاع الهواء مع عملية المضغ، وبالتالي التعرض والانتفاخات في المعدة.
اثناء التدخين ايضا يكون الاشخاص اكثر عرضة لحدوث الغازات في البطن.
مص اي شئ كالمصاصة من أهم ما يتسبب في حدوث الغازات في المعدة. - المشروبات الغازية تعتبر من اولى أهم مسببات الغازات في المعدة الى جانب الاضرار التي تنجم عن تناولها.
- تناول الطعام بشكل سريع من الأشياء التي تعمل على حدوث الانتفاخات، والتعرض للمشاكل في المعدة والقولون.
- كما ان الانواع التالية من الماكولات من اشهر المسببات لحدوث الانتفاخات مثل (الفاصوليا والكرنب، والعدس، وجميع انواع عصائر الفاكهة).
- الأطعمة التي تمتلئ بالسوربيتول أو الفركتوز من الاشياء التي تستدعي اوقات طويلة ليتم الهضم لها، كما انها من الاشياء التي تتبع في حدوث انتفاخات.
- هناك العديد من أنواع الخضروات التي قد تتسبب في امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء، وبالتالي معاناة الشخص من الانتفاخات مثل البروكلي والزهرة والملفوف فمن الضروري أن يتم الابتعاد التام عن هذه الاطعمة قدر الامكان.
- التفاح والخوخ من إحدى أهم أنواع الفاكهة التي تتسبب في حدوث الانتفاخ لأي شخص فمن الضروري ان لا يتم الإكثار في تناول مثل هذه الانواع من الفاكهة حتى لا تتسبب في المشاكل التي تحدث في المعدة.
- البصل من الأطعمة التي تحتوي في عناصرها الغذائية على سكر طبيعي يدعى الفركتوز (fructose)، وهذا النوع من السكر يتسبب في حدوث الانتفاخات التي يصعب التخلص منها من المعدة.
كيفية التخلص من الغازات في البطن
- اول أهم الخطوات التي تعمل على المساهمة بأكبر قدر ممكن من التخلص من الغازات التي تكون في المعدة هي تناول العديد من الأطعمة الصحية مثل الموز والبطاطا والأرز، والابتعاد بعض الشئ لمن يعانون من الانتفاخات عن البقوليات.
- الخيار بما يحتوي عليه من الكيرسيتين ( Quercetin) والعديد من مضادات الأكسدة يعمل بقدرته علي التخلص التام من الانتفاخات التي تصيب المعدة، والغازات التي يعاني منها الكثيرين.
- هناك العديد من أنواع الأطعمة التي تتسبب عند الجميع بحدوث الغازات في المعدة مثل الفاصوليا والألبان، وجميع الحبوب الكاملة فينبغي ان يتم التقليل من تناولها.
- تناول على الأقل معلقتين من خل التفاح من الأشياء التي تعمل علي التخلص التام الانتفاخات، وعلاجها في أقل وقت ممكن.
- يجب أن يتم المضغ للطعام بالشكل المضبوط، والابتعاد عن الإبتلاع السريع للطعام لعدم الوقوع في مشكلة الغازات في المعدة.
- تناول الموز و الأفوكادو والكيوي يوميا على الاقل ثمرة واحدة من احدى هذه الانواع من الفاكهة يتم من خلاله التخلص الفوري من الانتفاخات التي يعاني منها الشخص، لما تحتوي عليه هذه الأنواع من البوتاسيوم ومضادات الاكسدة.
- تجنب العلكة وتجنب ممارسة التدخين من أهم الخطوات التي تعمل علي الوقاية التامة من الغازات في البطن.
- ممارسة الرياضة بإستمرار ايضا يعمل علي الوقاية تماما من أي غازات في المعدة، والتخلص تماما من المشاكل التي تسببها الانتفاخات.
- أقراص الفحم من الممكن ان يتم الاستعانة بها للحالات التي تعاني من الانتفاخات الكبيرة في المعدة حيث ان هذه الأقراص تعمل بقدرتها على امتصاص الهواء من الجهاز الهضمي.
- كما اننا من الممكن أن نستعين بتناول بعض الأنواع من الأعشاب التي تساهم بقدر كبير في التخلص من الانتفاخات التي تتسبب في الإحراج للجميع مثل الزنجبيل فمن الممكن تناول مشروب الزنجبيل فور تناول كل وجبة، الحرص على تناولها او إضافته إلى الشاي.
- مشروب الكركم أيضا من المشروبات التي لها الكثير من الفوائد للجسم والقلب، كما انها تعمل على طرد الغازات من المعدة، والتخلص الفوري منها
- النعناع الذي يعتبر من افضل واهم انواع المشروبات العشبية للجهاز الهضمي، والذي يطرد اي انتفاخات يعاني منها الشخص كما انه يستخدم عند التعرض لأي ألم في المعدة أو حدوث تسمم غذائي.
- مشروب القرفة من المشروبات التي تعمل على التقليل من سكر الدم، وبالتالي يكون الشخص أقل عرضة للسكري وأقل عرضة للسمنة، وايضا القرفة من المشروبات التي عرفت بأنها تعمل علي تنظيف المعدة، والتقليل من الغازات التي يعاني منها الأشخاص.
- يمكن تناول عصير الليمون أيضا للتخلص من الانتفاخات، وعلاجها مع قدرته على طرد السموم من المعدة.
- الكراوية من المشروبات التي ان تم الالتزام بتناولها بعد كل وجبة فانها تعمل على تخليص الفرد من الانتفاخات، وعلاج الغازات التي تملأ المعدة.
- البابونج واليانسون يعملان أيضا على التخلص من الغازات التي تكون في المعدة، ويتم تناول المشروب أيضا بعد تناول الطعام مباشرة.
- الشمر من أفضل أنواع المشروبات التي تعمل على المساعدة في اراحة المعدة، والتخلص تماما من أي انتفاخ فيها.
موضوعات تهمك:
