فوائد العلكة الخالية من السكر. تعتبر العلكة من المواد التى يتناولها الكثير من الناس للتسلية ولكن يجهل الكثير من الناس أن للعلكة الكثير من الفوائد الصحية بشرط أن تكون العلكة خالية من السكر. وفى هذا المقال سوف نتعرف على فوائد العلكة الخالية من السكر.
فوائد العلكة الخالية من السكر
1- تساعد العلكة على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة:
من الفوائد التي تمنحها العلكة الخالية من السكر على الانسان هي أنها تعزز من النشاط العقلى وتزيد من كفاءة الوظائف الإدراكية فى المخ، كما أنها تحسن من الذاكرة والتركيز، حيث تساعد العلكة على تنشيط الدورة الدموية التي تصل إلى الدماغ وبالتالى يزداد نسبة الاكسجين الذى يصل الى الخلايا الدماغية مما يزيد من كفاءة الأداء الوظيفي لتلك الخلايا.
2- تزيد العلكة الخالية من السكر من اليقظة والاستيعاب:
تيزد العلكة من اليقظة نتيجة الحركة الناتجة من تناول العلكة فى الفك والتى تعمل على تحفيز الأعصاب وخلايا الدماغ على الاستثارة وزيادة ضخ الدم إلى تلك الخلايا.
3- تعمل العلكة الخالية من السكر على تقليل الإرهاق والتعب:
نجد أن العلكة تعمل على تخفيف الطاقة العصبية مما يؤدي الى زيادة الشعور بالهدوء والاسترخاء، لذا يعتبر تناول العلكة من الأمور والعادات المفضلة كبديل من العادات الأخرى التي يقوم بها الانسان فى الحالات العصبية مثل قضم الأظافر أو فى حالة زيادة الضغط والمجهود. هذا كما تساعد العلكة فى خفض مستوى هرمون التوتر والكورتيزول في الجسم وبالتالي يخفف من الضغط الناتج على الجسم.
4- كما أن العلكة الخالية من السكر تحافظ على صحة الأسنان:
تناول العلكة بعد تناول الأطعمة والوجبات يساعد فى حماية الأسنان من تراكم طبقة البلاك على الأسنان، كما تحافظ على مينا الأسنان من التسوس والحد من تكون التجاويف التي تعمل على التهاب اللثة. هذا كما يعتبر تناول العلكة أمر ضرورى فى زيادة نسبة اللعاب حيث تعمل على تحفيز الغدد اللعابية فى إنتاج اللعاب فى الفم، وبالتالى يخفض نسبة الحمض الموجود على الاسنان والذى يسبب التسوس مع مرور الوقت.
5- يقلل تناول العلكة الخالية من السكر من أعراض الحرقة وارتجاع المرئ:
ينتج عن الاصابة بارتجاع المرئ الشعور الدائم بالحرقة نتيجة رجوع الحمض إلى المريء، لكن مع تناول العلكة الخالية من السكر يقلل من تأثير الحمض والتخلص من الحرقة من خلال افراز الكثير من اللعاب الذي يقلل من الحمض.
6- كما أنها تساعد على التخلص من الروائح الكريهة فى الفم:
تعمل العلكة على إنعاش الفم والتخلص من الروائح الكريهة حيث أنها تساعد على عدم جفاف الفم وترطيبه باللعاب، كما تزيل البكتيريا الموجود في الفم المسببة لتلك الروائح. كما أنها عامل مساعد قوي فى إقلاع المدخنين عن التدخين، لذا عند البدء فى الإقلاع عن التدخين يمكنك الاستعانة بـ علكة النيكوتين والتي تخفف من رغبة المدخن في التدخين.
7- تناول العلكة يساعد على تخفيف الآلام التي تصيب الأذن عند ركوب الطائرة:
من المعروف أنه عند ركوب الطائرة يتم تغيير ضغط الهواء سواء أثناء إقلاع أو هبوط الطائرة مما يؤدي إلى الإصابة بآلام في الأذن وتعتبر الطريقة الأسهل فى التخلص من هذا الألم هو تناول العلكة، حيث يعمل اللعاب على حفظ التوازن مما يقلل من الألم على الأذن.
8- يمكن استخدام العلكة الخالية من السكر فى إنقاص الوزن:
تناول العلكة يساعد في تقليل الرغبة فى تناول الطعام كما أنه يقلل من شهية الشخص فى تناول السكريات والحلويات، لذا فى حالة الرغبة فى إنقاص الوزن يمكنك الاعتماد على العلكة و تناولها على فترات كثيرة أثناء اليوم.
معلومات تخص تناول العلكة
1- يجب عدم تناول العلكة في بعض الحالات ومنها: وجود آلام في الفك، الاصابة باضطرابات الصدغ الفكي.
2- لا تعتبر العلكة بديل عن استخدام فرشاة الاسنان والمعجون بل انها تساعد فى الحفاظ على صحة الأسنان وتعتبر عامل مساعد فقط وليست عامل اساسى فى تنظيف والحفاظ على صحة الأسنان.
3- يجب الاهتمام بتناول العلكة الخالية من السكر، حتى لا يتسبب تناول العلكة التي تحتوي على السكر في تسوس الأسنان.
آداب وطرق تناول العلكة
يجب الحرص على الالتزام بآداب تناول العلكة حتى لا تثير اشمئزاز من حولك، ومن تلك الآداب:
1- احرص على أن يكون فمك مغلقا عند تناول العلكة.
2- يجب الالتزام بتناول العلكة فى هدوء وعدم صدور أي أصوات من الفم عند تناولها.
3- يجب عدم إخراج العلكة من الفم أثناء مضغها أو حتى اللعب بها.
4- يجب عدم مضغ العلكة في الاجتماعات والمناقشات العملية.
5- عدم القيام بعمل الفقاعات باستخدام العلكة.
وبعد أن تعرفنا على أهمية وفوائد العلكة الخالية من السكر يمكنك تناول العلكة للحصول على تلك الفوائد وليس بغرض التسلية فحسب. لكن احرص على تناول العلكة بشكل معتدل حتى لا تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع وانتفاخ البطن، هذا كما يسبب تناول العلكة التى تحتوى على السكر إلى تسوس الأسنان.
موضوعات تهمك:
أفضل الفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر
