رفع خصوبة المراة وتحسين جودة البويضة

رفع خصوبة المراة وتحسين جودة البويضة

رفع خصوبة المرأة وتحسين جودة البويضة، نعلم جميعا أن الخصوبة عند المرأة أي الزيادة في قدرتها على الإنجاب بالشكل الطبيعي، ومن هنا ينبغي علينا أن نسأل متى يمكننا القول أن المرأة عقيم او ان هناك اي مشكلة عندها، لا يمكننا القول أن المرأة تتعرض لمشكلة في الانجاب الا بعد محاوله عمل العلاقة الجنسية لمدة عام علي الأقل، ولم يحدث الحمل وهي لم تكمل 35 عام.

كيفية رفع خصوبة المرأة

  • يمكن ان تعمل بعض الاشياء على التأثير السلبي على معدل الخصوبة عند الزوجة، من الممكن ان يكون المسبب لهذا هو استخدام المرأة بعض الأدوية أو تناولها لبعض الانواع من الاطعمة وابتعادها عن أطعمة أخرى قد تزيد من فرصتها في الحمل بشكل أسرع.
  • هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على التعزيز والزيادة من الخصوبة، وبالتالي الإسراع في الحمل اهم هذه الاطعمة التي من الممكن ان تلجأ اليها المرأة هي الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة.
  • حيث أن مضادات الاكسدة تشتمل على الخضروات والعديد من الفاكهة، وبعض الأنواع من المكسرات، والعديد من البقوليات التي تعد مصدر غني بفيتامين c، وغنية ايضا بفيتامين E إلى جانب الفوليك أسيد، و اللوتين والبيتا كاروتين.
  • ينبغي على الأزواج ممارسة العلاقة الزوجية يوميا لضمان حدوث الحمل بسهولة كبيرة، على عكس الذين يتقيدون بوقت محدد في ممارسة العلاقة الزوجية.
  • كما أن حصول النساء على قدر كافي من النوم، وخاصة النوم ليلا من الأشياء التي تعمل كثيرا على التنظيم في الهرمونات عند المرأة، وبالتالي الزيادة من الخصوبة، والسهولة في حدوث الحمل.
  • من الضروري ان تتناول المراة وتلتزم بوجبة الافطار حيث ان وجبة الافطار هي اهم الوجبات التي تعمل علي زيادة الخصوبة لدى النساء، كما انها تعمل علي التخلص من مشاكل التكيسات على المبايض والتي تصيب الكثير من النساء، وتتسبب لهم في عدم القدرة على الإنجاب.
  • تجنب تناول اي نوع من انواع الدهون الغير مشبعة،والتي تكون في الكثير من الاحيان موجودة في الزيوت النباتية المهدرجة، موجوده في اي نوع من أنواع الطعام المقلي أو الأغذية المخبوزة من أهم ما يجب أن تتجه إليها المراة للتخلص من ضعف الخصوبة.
  • اهم ما يجب على المرأة أن تفعله حتي تزيد من نسبة الخصوبة لديها هو تجنبها لتناول أي نوع من انواع الكربوهيدرات، او من الضروري عليها الالتزام بعمل نظام غذائي قليل في الكربوهيدرات.
  • تناول المرأة الكثير من الالياف من الاشياء التي تعمل على مساعدتها على التخلص التام من أي نوع من انواع الهرمونات الزائدة، وعليها ايضا ان تعمل بقدر الإمكان علي المحافظة علي توازن السكر في الدم، ومن الاغذية التي تشمل عليها هذه الألياف الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات والفواكه.
  • أهم الخطوات التي يجب على المرأة الالتزام بها هي التجنب لتناول الكافيين بشكل كبير حيث ان الزيادة من تناول الكافيين من الاشياء التي تعمل سلبيا على الحمل، وتتسبب في الكثير من الأحيان في تاخير الحمل حيث أن أكثر من 500 مليغرام يوميًا من مسببات ضعف الانجاب.
  • كما أن هناك العديد من انواع الاعشاب التي تعمل بقدرتها على زيادة فرصة المراة من الإنجاب، لذا علينا تناولها بانتظام اهم هذه الاعشاب زيت زهرة الربيع Primula، إلى جانب القرفة، وأوراق التوت الأحمر، وتناول المرمية، وزيت الزيتون ، الى جانب الزنجبيل وقدرته الفائقة على علاج تكيسات المبايض، والحبة السوداء التي تستخدم في زيادة الخصوبة، والمرمرية.
رفع خصوبة المراة وتحسين جودة البويضة
رفع خصوبة المراة وتحسين جودة البويضة

أسباب العقم وضعف الخصوبة عند المرأة

  1. نجد ان المسبب الأساسي من مسببات حدوث العقم عند النساء، والضعف في الخصوبة هو السمنة المفرطة التي تتعرض لها بعض النساء، والتي من الممكن أن يكون سببها وراثي من العائلة او بسبب عدم الحرص على عمل نظام غذائي جيد.
  2. العديد من انواع السرطانات التي تصيب الاعضاء التناسلية من اهم مسببات الضعف في الخصوبة، كما يمكن ان تكون الالتصاقات في الحوض او تلف قناة فالوب هي المسبب للعقم، وعدم قدرة النساء علي الانجاب وهذه الحاله يجب التدخل العلاجي من الاطباء المتخصصين.
  3. كما ان التدخين سواء ان كانت المرأة مدخنة او كان أي فرد من افراد المنزل مدخن في هذه الحالة تتعرض لضعف الخصوبة.
  4. تناول اي نوع من انواع المواد الكحولية من أهم مسببات عدم قدرة المراة على الانجاب.
  5. عدم ممارسة المرأة الرياضة بالشكل المنتظم والمستمر على الاقل المشي يوميا  او مرتين في الاسبوع من مسببات ضعف الخصوبة، كما أن التوتر والاجهاد يتسبب في ضعف الخصوبة لدى النساء.

علامات ضعف الخصوبة لدي النساء

  • ان تعرضت المراة لطول المدة التي لم تنزل فيها الدورة الشهرية حيث ان زادت المدة عن 35 يوم.
  • كما ان نزلت الدورة الشهرية قبل مرور21 يوم علي دورتها السابقة يكون هذا من ضمن مؤشرات ضعف الخصوبة لديها.

مواضيع تهمك

عنصر الكروم كمكمل غذائي

تراجع الخصوبة عند الرجل الاسباب والحل