أفضل أوقات النوم : دراسة تحدد الساعة المثالية

صدرت دراسة جديدة، بحثت عن أفضل أوقات النوم بالنسبة للإنسان، وذلك في وقت كان الجميع يعتقد أن النوم المبكر هو أفضل صحيا بالنسبة لجسم الإنسان وصحته.

الباحثون البريطانيون أشاروا إلى أن النوم بين العاشرة والحادية عشر مساءا يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لما نقلت شبكة سي إن بي سي.

الدراسة نشرت في مجلة القلوب الأوروبية، يوم الثلاثاء الماضي، وأكدت أن بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك في البحث الذي أجراه البنك الحيوي البريطاني وهي دراسة مطولة تنظر في آثار العوامل البيئية والجينية على تطور الأمراض.

وقد استخدم الباحثون أجهزة للرصد وضعوها في معاصم المشاركين في الدراسة لجمع البيانات والتي اظهرت أن النوم قبل العاشرة مساءا أو بعد الحادية عشر مساءا كان مرتبطا بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشار الباحثون الذين أقدموا على خوض الدراسة ولديهم اسهامات في قطاع التكنولوجيا الصحية، إلى أن الساعة التي تفصل بين الوقتين كانت مرتبطة بأقل حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولفتت النتائج غلى أن العلاقة بين وقت النوم وخطر الإصابة بامراض القلب والأوعية الدموية كانت أعلى بالنسبة للنساء، فيما أشار الباحثون إلى أن دراسة أخرى نشرت في مارس الماضي ونتج عنها أن أوقات النوم المتأخرة وأوقات الاستيقاظ المتصلة بها تزيد خطر الإصابة بقصور القلب الاحتقاني، ووفقا لبحث أجرته أكاديمية أمريكية لطب النوم أن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات ليلا يكونون أكثر انتاجية من الذين ينامون 6 ساعات.

موضوعات تهمك:

كثيرون يشعرون بعدم الرضا عن حياتهم: دراسة تكشف السبب

قد يعجبك ايضا