تنظيف الأسنان وكيفية العناية بها.. تعتبر الأسنان والفم هى العضو الأول فى عملية الهضم، هذا كما يعتبر هو العضو المسئول عن تفتيت الطعام وطحنه حتى يسهل بلعه، كما يطهر الفم بمظهر جميل وابتسامة جذابة. لذا يجب الاهتمام والعناية بنظافة الاسنان.
المحتويات
كيف يتم العناية بتنظيف الأسنان
1- يتم تنظيف الأسنان بين الوجبات الرئيسية حتى يتم
التخلص من فضلات الطعام العالقة بين الأسنان، كما يجب تنظيفها بعد تناول الحلويات والسكريات التى تعمل على تنشيط البكتيريا في الفم وتسبب تسوس الأسنان، يمكن استخدام الفرشاة او الخيط في تنظيف الأسنان.
2- يمكن استخدام غسول الفم بشكل مستمر للتخلص من البكتيريا الموجودة في الفم وإزالة الروائح الكريهة، كما يفضل تناول الفواكه بدلا من السكريات لحماية الأسنان من التسوس.
3- الذهاب الى طبيب الأسنان لمتابعة تنظيف الاسنان والتخلص من الجير بشكل منتظم.
4- كما يجب الإقلاع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
تعرف على أنواع الأسنان
يحتوي الفك الواحد في الفم على عدد من الأسنان تختلف كل نوع حسب الوظيفة التى يقوم بها فهناك القواطع والانياب والضروس، لذا سوف نتعرف على كل نوع من تلك الأنواع ونتعرف على وظيفة كل منها:
1- القواطع: عدد القواطع في الفم ثمانية قواطع يوجد أربعة قواطع فى كل فك، توجد فى مقدمة الفم تعمل على تقطيع الطعام وتحويله إلى قطع أصغر.
2- الأنياب: يحتوي الفم على أربعة أنياب في كل فم اثنان، تساعد القواطع على تقطيع الطعام .
3- الضروس: يوجد ثمانية من الضروس الأمامية هى المسئولة عن مضغ وطحن الطعام وتحويله الى قطع أصغر حجما حتى يتم هضمها بسهولة. أما الضروس الخلفية عددها اثنى عشر .
اضرار عدم العناية بتنظيف الأسنان
عدم تنظيف الأسنان وعدم العناية بها يؤدي الى الكثير من الأضرار والمشاكل الصحية ومنها:
1- يؤدي عدم تنظيف الأسنان إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2- اصابة الاسنان بالتسوس وتساقطها مع الوقت.
3- إصابة اللثة بالتآكل والالتهابات.
4- انتقال البكتيريا من الفم إلى الرئة والتسبب فى بعض الأضرار.
الأطعمة التي تعزز من صحة الأسنان
يعتبر النظام الغذائي والاطعمة لها عامل قوي في الحفاظ على صحة الأسنان، فمع وجود الأطعمة من الحلويات والسكريات التى تسبب تسوس الاسنان، يوجد أيضا الأطعمة الصحية التى تعمل على حماية الأسنان:
1- يجب عدم تناول المشروبات الغازية والتى لا تحتوى على أى فوائد للجسم بل تحتوى على نسبة كبيرة من السكر، كما يجب تقليل كمية القهوة والشاي اليومية.
2- الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الحليب والتى تعزز من صحة الأسنان.
3- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة يمنح الجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية، كما يمكن الاعتماد على السكر الموجود في الفواكه كبديل عن الحلويات.
4- تناول القليل من الشيكولاتة حتى لا تسبب تسوس للأسنان.
5- يمكن تناول اللبان الخالى من السكر حتى لا يسبب تسوس الأسنان، كما يساعد فى زيادة نسبة اللعاب في الفم والذى يساعد على التخلص من البكتيريا وحماية الأسنان من التسوس.
نصائح واحتياطات يومية للحفاظ على الأسنان
1- يجب الاهتمام بتنظيف الأسنان يوميا مرتين على الأقل مرة صباحا ومرة مساءا.
2- يجب الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الوجبات ولكن ليس بشكل مباشر حتى لا يؤثر على طبقة المينا، لكن يجب غسل الأسنان بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
3- يجب على من يمارس الرياضات العنيفة استخدام واقي الأسنان لحمايتها.
4- عدم استخدام الأسنان كوسيلة لفتح العبوات والأكياس.
5- تناول كميات كبيرة من الماء ليعمل على ترطيب الفم والتخلص من البكتيريا.
6- عدم تناول الوجبات السريعة والغير صحية والتى تسبب تسوس الأسنان.
7- التخلص من المشاكل الهضمية وعلاجها سواء ارتجاع المرئ او حرقة المعدة أو الحموضة.
الأشخاص الأكثر عرضة لتسوس الأسنان
يعتقد الكثير أن الأطفال هم فقط الاكثر عرضة لتسوس الأسنان ولكن هذا الأمر خطأ فهناك الكثير سواء الكبار أو الصغار يعانون من تسوس الأسنان وهم:
1- كبار السن: حيث تصاب اللثة بالالتهاب والتراجع مما يؤدي الى انفصال أنسجة اللثة وتساقط الأسنان.
2- تتعرض الحوامل لتسوس الأسنان نتيجة رغبتهم فى تناول كميات أكبر من الحلويات والسكريات بسبب الحمل.
3- الأشخاص الذين لم يهتموا بتنظيف الاسنان تنتشر البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتراكم الجير على الأسنان والتى تتصلب إلى ان يصعب ازالتها حتى من خلال طبيب الاسنان.
نصائح متبعة عند تنظيف الاسنان
1- يفضل استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعر الناعم.
2- يجب التأكد من أن معجون الأسنان يحتوي على مادة الفلورايد لحماية كاملة من تسوس الاسنان.
3- الاهتمام بتنظيف الأسنان من جميع الجوانب.
4- ينصح الأطباء بتغيير فرش الأسنان كل أربعة أشهر.
5- يمكن استخدام السواك بشكل مستمر فى تنظيف الاسنان.
موضوعات تهمك:
