تسجيل الدخول

لماذا يصعب إنجاز العمل خلال أوقات التحدي؟

أحمد عزت سليم28 مارس 2020آخر تحديث : منذ شهرين
لماذا يصعب إنجاز العمل خلال أوقات التحدي؟

لماذا يصعب إنجاز العمل خلال أوقات التحدي؟ في إطار مواجهة الإنسان للتحديات المستمرة والتى تواجهه بشكل يومى وفى كافة فاعليات حياته أكد الباحث د. كريستوفر س. رينا المدرب والباحث المتخصص في القيادة الواعية ، وأستاذ الإدارة وريادة الأعمال في جامعة فرجينيا كومنولث ، حلل في دراسته ” لماذا يصعب إنجاز العمل خلال أوقات التحدي ؟ ” بمركز”  psychologytoday” وتوصل إلى أنه هناك رسالتان تخبرنا دماغنا أنه قد يعوقنا ، حيث أكد ــ كما يرى في دراسته أن: “عقلنا هو مركز معالجة قوي بشكل لا يصدق. في الأوقات غير المؤكدة مثل تلك التي نعيش فيها حاليًا ، يستمر العقل في فعل ما يفعله بشكل أفضل – فكر ومعالجته وأخرج سيناريوهات ماذا لو. ومع ذلك ، فإن العقل المشغول هو عدو للعقل الهادئ ، والعقل المشغول يمكن أن يبقينا في حالة مستمرة من القلق”، فنحن نعيش بالفعل في أوقات غير مؤكدة وغير مسبوقة. لكن عقولنا المشغولة قد تعزز بشكل لا شعوريًا بعض الرسائل الرئيسية لنا، ومن المحتمل أن تساهم هذه الرسائل في مستويات أعلى من القلق والتوتر، وأنه عندما نعيد صياغة هذه الرسائل ، سنكون قادرين على العمل خلال الأوقات الصعبة، والتأكد من أن من حولنا يمكنهم أيضًا.

الرسالة الأولى : يقول دماغنا كل شيء مختلف: قد يبدو وكأن كل شيء قد تغير تقريبًا، الأنشطة الترفيهية التي استمتعنا بها سابقًا – مثل مشاهدة الألعاب الرياضية والذهاب إلى دار السينما – غير متاحة لنا؛ نحن نعمل من المنزل وربما نساعد في العمل والمسئوليات العائلية طوال اليوم ؛ إن احتواء COVID-19 يتوقف على احتضاننا الكامل للمسافة الاجتماعية التي قد تساهم في شعورنا بالعزلة، وقد انخفض شعورنا بالأمان المالي مع إغلاق الشركات أبوابها ووجود آلاف الموظفين خارج العمل، ناهيك عن الخسائر اتخذت الأسواق المالية على خطط التقاعد.

ومع ذلك، فإن المفتاح هو إعادة كتابة هذه القصة – نعم، بيئتنا الحالية مختلفة تمامًا، ولكن يجب أن نركز على ما هو نفسه، وبالتحديد ، ما هو مهم بالنسبة لنا، وما نقدره، وما ندافع عنه لم يتغير ، ويجب علينا أن نتذكر التركيز على هذه الأشياء فإذا ركزنا على هذه القيم الأساسية، فإن المظاهر الخارجية لكيفية عملنا ، وكيف نقضي وقت فراغنا ، وكيف نتفاعل مع الآخرين، يمكن تكييفها للاحتفاظ بالقيم الأصلية التي نعتز بها.. هذا مشابه في المفهوم لخطوة ستيفن كوفي الثالثة من الأشخاص ذوي الكفاءة العالية – وضع الأشياء الأولى أولاً. يجب علينا أولاً التأكد من أننا نهتم بالأمور الأكثر أهمية لنا قبل أن ننتقل إلى معالجة التفاصيل الأخرى.

في أوقات التحدي ، يجب أن نعود إلى التركيز على ما نقدره كثيرًا – مثل قضاء وقت ممتع مع الأشخاص أو العائلة أو التعلم أو التمرين ، بمجرد أن نركز مرة أخرى على هذه القيم الأساسية التي تهمنا ، يمكننا أن نبدأ العمل على تكييف كيفية تعزيز هذه القيم في سياقنا الحالي.

على سبيل المثال ، إذا كنا نقدر الوقت الجيد مع الآخرين ، فيمكننا إنشاء ممارسة يومية للتواصل مع الآخرين عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو للتحقق منهم والتواصل ، إذا كنا نقدر بشدة ممارسة الرياضة البدنية كركيزة في حياتنا ، فيمكننا ممارسة الجري أو المشي في الخارج ، أو القفز ، أو استخدام العديد من تطبيقات اللياقة البدنية التي تجلب روتينات اللياقة البدنية وفصولها إلى أجهزتنا الذكية .. نعم ، قد تتغير “كيف” (على سبيل المثال ، قد نقوم بالتمرين أمام أجهزة التلفاز الخاصة بنا بدلاً من صالة الألعاب الرياضية) ، ولكن “ماذا” لا تحتاج إلى تغيير.

في حين أن عقولنا قد تركز على التغييرات التي حدثت مؤخرًا في حياتنا ، إلا أن التركيز عن قصد على ما بقي على حاله يعد أمرًا تمكينًيا ، كما أنه يعزز إنشاء إجراءات وهياكل جديدة تحافظ على قيمنا الشاملة وتوفر الاتساق الذي نحتاجه للعمل خلال الأوقات الصعبة .

الرسالة الثانية: يقول دماغنا: أحتاج أن أفعل الأشياء بشكل مثالي: في أوقات عدم اليقين، غالبًا ما نشعر بالارتباك ولا نعرف ما يجب التركيز عليه ، مع تغير إجراءاتنا الروتينية وعلينا تغيير سلوكياتنا أو حتى المهام اليومية التي نقوم بها، ينتهي بنا الأمر إلى قضاء الكثير من الوقت في “الاستعداد” للقيام بالمهام التي تحتاج إلى القيام بها بدلاً من القيام بها فعليًا ، ونقضي أيضًا الكثير من الوقت في التبديل بين المهام ، وربما دفع كل من مهامنا إلى الأمام نحو الانتهاء ، ولكن لا يتم معالجة أي منها بطريقة منضبطة أو مقصودة.

والنتيجة هي أننا نشعر أننا لا نحقق نفس القدر الذي ينبغي أن يحققه مما يزيد من مشاعر القلق ويساهم بشكل أكبر في إدراكنا لانعدام السيطرة، على سبيل المثال ، مع تحرك المعلمين نحو التعليم الافتراضي ، فإن اختيار الأدوات والمنصات التكنولوجية التي تستخدمها يمثل مشكلة مهمة يجب أخذها في الاعتبار ، ولكن قد يكون الاتجاه هو التركيز المفرط على الأدوات التي يجب استخدامها بدلاً من تذكر الهدف الشامل لضمان يشعر الطلاب بالاتصال والتفاعل مع الموضوع ، هذا يعزز نقطة المناقشة الأولى أعلاه – يجب أن نتذكر التركيز على ما نتجنبه من الرغبة في الانغماس الشديد في الكيفية.

في الأوقات المضطربة ، يعتبر التفكير الشامل في جميع طرق التقدم إلى الأمام شللًا – بل إنه يخلق حالة “شلل التحليل”، بدلاً من ذلك ، يجب أن نركز على ” إرضاء ” أو تقييم خياراتنا والمضي قدمًا بأفضل ما لدينا في اللحظة المحددة ، من خلال ضمان عدم تركيزنا على الكمال لدرجة أننا نضيف المزيد من القلق إلى حياتنا عندما لا نتخذ أي قرارات ، فإننا نستمر في عملنا ونستعيد بعض السيطرة على الشعور بعدم اليقين الذي نشعر به.

الدرس الذي نأخذه إلى المنزل هو أنه في أوقات عدم اليقين ، نحتاج إلى التركيز على ما لم يتغير – أي قيمنا الأساسية وما يهمنا، نحن بحاجة إلى توجيه طاقتنا المتعمدة مرارًا وتكرارًا على تعزيز هذه القيم وعدم الانغماس في اكتشاف أفضل السبل للمضي قدمًا ، بل المضي قدمًا، نحن بحاجة إلى التركيز على جوهر ما يهمنا وعملنا ، ونكون طيبين مع أنفسنا في هذه العملية ، وننجز المهام – من خلال وضع هذه العناصر الثلاثة معًا ، لدينا صيغة لمستويات أعلى من الرفاهية خلال الأوقات الصعبة.

ومن هذا المنطلق إليكم بعض النصائح النهائية لوضع هذا المحتوى موضع التنفيذـ

  • احجب بعض الوقت في الصباح المخصص لك فقط، ولا تدع أي شخص أو أي شيء يقف في طريق هذا الوقت ، خلال هذا الوقت، ذكّر نفسك بما هو مهم بالنسبة لك وفكر في كيفية تعزيز هذه القيم طوال اليوم حتى مع تغير محيطك وسياقك، في نهاية اليوم ، فكر في كيف فعلت فيما يتعلق بالتصرف وفقًا لهذه القيم ووضع خطة لتحسين الغد.
  • ذكر نفسك بأوقات في الماضي التى عملت فيها بنجاح من خلال المواقف الصعبة، كيف يمكن للتركيز على ما لم يتغير (أي نجاحاتك السابقة وقيمك الأساسية) في مساعدتك مواجهة تحديات اليوم؟
  • خصص بعض الوقت للتركيز على كيفية التحول من عقلية إنجاز المهام بشكل مثالي، إلى إنجاز المهام وإبقائها تتحرك ، التقدم إلى الأمام والحصول على بعض “الانتصارات” أمر حيوي بالنسبة لنا للتغلب على مشاعر القلق لأنه يساهم في مشاعر السيطرة لدينا.

موضوعات تهمك:

الدعوة للاعتصام والعمل بالقرءان بالقرءان الكريم في منهج ابن باديس

الحرب السيبرانية “الماهية والفاعليات”

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة