كل ما تريدين معرفته حول الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية، تحدث الدورة الشهرية لكل أمرأة كل 28 يومًا تقريبًا؛ ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات في هذه الدورة. فقد تزداد تلك المدة حتى 35 يوم، وقد تقل حتى 24 عند بعد النساء.

حقائق سريعة عن الدورة الشهرية

وهنا بعض النقاط الرئيسية حول الحيض.

  • تبدأ الدورة الشهرية عند النساء عادة بين 8 و 16 عامًا.
  • في المتوسط ​، يتم نزول حوالي 5 إلى 12 ملعقة صغيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية.
  • أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) تشمل الانتفاخ، والتهيج، وتغير الحالة على المزاجية.
    تؤثر الدورة الشهرية غير المنتظمة على العديد من النساء، ولكن إذا كانت الأعراض الشديدة، يجب عليك زيارة الطبيب.

أقرأ أيضا:

ما هي الدورة الشهرية؟

تستمر الدورة الشهرية لمدة 28 يومًا في المتوسط​​، لكن الاختلافات ممكنة. الحيض يمثل بداية سنوات الإنجاب للمرأة. من الوقت الذي تمر فيه بالدورة الشهرية الأولى، أو قبل بضعة أيام، يمكن أن تصبحي حاملاً. ينتهي الحيض بانقطاع الطمث، عادة ما بين سن 45 و 55 سنة.

لدى المرأة مبيضان، يحتوي كل منهما على عدد من البويضات. كل شهر خلال السنوات الإنجابية سيتم إطلاق بويضة واحدة. أيضا، كل شهر، يعد الرحم بطانة في حالة تخصيب البويضة. إذا لم تصبح البويضة مخصبة، فليست هناك حاجة إلى تلك البطانة، وسيتم إرفاقها مع البيضة. نرى هذا فى صورة نزول الدم. هذا ما نسميه الدورة الشهرية.

إذا تم تخصيب البويضة، سوف يحتاج الرحم إلى تلك البطانة، ولن يتم هدمها. هذا هو السبب في توقف الدورة الشهرية عند بدء الحمل.

متى تبدأ الدورة الشهرية؟

تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة عمومًا بين سن 12 و 14 عامًا، لكن يمكن أن يختلف هذا من فتاة لأخرى، قد تحدث الدورة الشهرية فى بعض الحالات بين 8 إلى 16 عامًا. الحيض هو مرحلة رئيسية في سن البلوغ. إنها واحدة من عدة علامات جسدية على أن الفتاة أصبحت امرأة.

قبل حوالي 6 أشهر من بدء الدورة الشهرية، قد تكتشف الفتاة إفرازات مهبلية أكثر وضوحًا. ما لم يكن لتلك الأفرازات رائحة قوية أو تسبب حكة، فهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق. سوف تحدث الدورة الشهرية بانتظام حتى تصل المرأة إلى انقطاع الطمث.

دورة الطمث

يتم إطلاق الهرمونات عن طريق الغدة النخامية في المخ لتحفيز المبايض أثناء الدورة التناسلية. تعمل هذه الهرمونات على نضج البويضات

يبدأ جسم المرأة في إنتاج هرمون يسمى الإستروجين. زيادة هرمون الاستروجين يجعل بطانة الرحم تصبح أكثر سمكا استعدادا لاستقبال بويضة مخصبة.

إذا مارست المرأة الجنس خلال عدة أيام من إطلاق البويضة وفى حالة وجود الحيوانات المنوية في قناة فالوب، فقد يتم تخصيب البويضة، وعندها تصبح المرأة حاملا.

إذا لم يتم تخصيب البويضة، ستنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، وسيبدأ تكسير بطانة الرحم. هذا يمثل بداية الدورة الشهرية.

تظهر الدورة الشهرية على شكل كمية صغيرة من الدم. يحدث النزيف بسبب تكسير الأوعية الدموية الدقيقة داخل الرحم حيث تنفصل البطانة عن نفسها.

تستمر الدورة الشهرية عموما حوالي 5 أيام. يميل النزيف إلى أن يكون بشكل أكثر كثافة خلال أول يومين. حتى عندما يبدو تدفق الدم غزيرًا ، تكون كمية الدم المفقودة عادة حوالي 5 إلى 12 ملعقة صغيرة

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو توتر ما قبل الحيض (PMT) عبارة عن مجموعة من الأعراض العاطفية والنفسية والجسدية المرتبطة بالدورة الشهرية للمرأة.

تشمل الأعراض التي قد تشعر بها بعض النساء في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية ما يلي:

  • انتفاخ البطن
  • حب الشباب
  • الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي
  • التهيج
  • آلام، وخاصة آلام الظهر
  • مزاج سيء
  • الأرق
  • نقص التركيز
  • تورم الثدي
  • زيادة طفيفة في الوزن
  • الأكل بشراهة

الآم الدورة الشهرية

هذه حالة طبية تتضمن ألمًا شديدًا في الرحم أثناء الحيض.

تعاني معظم النساء من ألم بسيط أثناء الحيض، ولكن إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يتداخل مع النشاط الطبيعي، فإنه يطلق عليه عسر الطمث. وقد يتطلب تناول الدواء فى هذه الحالة.

بعض النساء يعانين من الألم خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، بينما تعاني بعضهن من عسر الطمث أثناء الدورة الشهرية.

قد تكون الأعراض التالية موجودة:

  • التشنج والألم في أسفل البطن
  • إسهال
  • الصداع
  • آلام أسفل الظهر
  • غثيان
  • التعب والإرهاق
  • الضعف العام بالجسم
  • القيء

بعض الحقائق عن الحيض والحمل

الغرض من الدورة الشهرية هو تحضير الرحم للحمل. إذا لم يحدث الحمل، يتم التخلص من البويضة وبطانة الرحم، ويكون الرحم جاهزًا لتجربة أخرى. لا تستمر الدورة الشهرية أثناء الحمل لأن الحمل قد حدث.

فى حالة نزول دم أثناء الحمل، فأنه يمكن أن يكون النزيف علامة على الحمل خارج الرحم أو فقدان الحمل. يجب الإبلاغ عن أي نزيف للطبيب فورا.

علاج آلام الدورة الشهرية

قد تجد النساء اللواتي يعانين من أعراض غير مريحة تتعلق بالحيض أن العلاج قد يوفر بعض الراحة لهن.

1- مسكنات الألم: بالنسبة لآلام الدورة الشهرية وعدم الراحة، يمكن أن تكون مسكنات الألم فعالة. يمكن أن تشمل هذه الأسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين والأسبرين.

2- حبوب منع الحمل: حبوب منع الحمل غالبا ما تخفف آلام الدورة. تكون بطانة الرحم رقيقة أثناء تلك الفترة، مما يؤدي إلى تقلص أقل أثناء الحيض.

3- التمارين الرياضية: تم أثبات أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل مستوى الانزعاج والألم الذي تعاني منه النساء اللائي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.

4- تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تشمل تمارين التنفس والتدليك والأدوية. بعض النساء يمارسن اليوغا لتخفيف الألم والإجهاد.

5- حمام دافئ: بصرف النظر عن المساعدة في الاسترخاء ، قد يوفر الحمام الدافئ أيضًا بعض الراحة من الألم أو الانزعاج