كيف تتعامل مع حالة ضغط الدم المرتفع؟

ضغط الدم

كيف تتعامل مع حالة ضغط الدم المرتفع؟

 

نصادف الكثير من الأشخاص اللذين يعانون من ضغط الدم المرتفع ,اليكم بعض المعلومات التى تكان تكون مفيدة وتحافظ على حياة مرضى الضغط العالى ..اليكم هذه التعليمات والنصائح اتبعوها.

-عدم التعرض للتدخين نهائيا ,لكونه يهلك الجسد شيئا فشيئا ,يؤدى الى الشيخوخة المبكرة ,ولا سيما يعمل على رفع ضغط الدم وبالتالى يعانى الجسد من مشكلات عدة يصعب حلها ,وايضا اعتدل فى استخدام الملح فى الطعام ,والاشياء التى تقابلها مثل المخللات التى تحتوى على كميات هائلة من الملح الضار بالجسم .

-ينصح لمرضى الضغط العالى بممارسة الرياضة يوميا على الاقل نصف ساعة ,ولا تحرم جسدك من هذه العادة المفيدة جدا للجسم وتحسين وظائفه ,وتنشيط الدورة الدموية ,بالاضافة الى نشاط الجسم العام وغيرها .

داوم على اجراء التحاليل اللازمة للسكر والكوليسترول ,تناول الادوية الطبية المناسبة لعلاج ضغط الدم المرتفع ,تجنب القلق والتوتر ,احرص على الاستجمام والاسترخاء ,احمى جسدك بطعامك وشرابك المفيد والمعتدل,لكسب جسد سليم وحياة صحية مفعمة بالحيوية.

قد يهمك أيضا

زيت الزيتون لعلاج مرض السكر

القهوة .. وحقائق ستدهشك عنها لأول مرة.

لصحة أفضل تتبع النظام الغذائى السليم