vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار

vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار

vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار، يحتاج الإنسان إلى كمية كافية من فيتامين د كل يوم حيث ان vi-de 3 يعمل علي تسهيل عملية امتصاص الجسم للكالسيوم.

  • يلعب ال vi-de 3 دور هام في نمو العظام وتقويتها مع تقوية الأسنان بالإضافة إلى حدوث نقص في vi-de 3 قد يسبب في حدوث نقص في الكالسيوم وبالتالي يحدث لين في العظام وضعفها.
vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار
vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار

ما هي مصادر vi-de 3 ؟

  • هناك العديد من المصادر التي يمكن من خلالها توفير vi-de 3، والتي تشمل أشعة الشمس ومن المعروف أن الجسم يصنع فيتامين د من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
  • بالإضافة إلى عدم الخروج اليومي من البيت في ساعات النهار، واستخدام واقيات الشمس بشكل مبالغ فإن الجلد يكون عاجزا عن تحقيق أو توفير فيتامين د للإستفادة منه.
  • يمكن توفير vi-de 3 من خلال صفار البيض وتناول العديد من الأحياء البحرية التونة والفطر بجانب تناول كبد الدجاج والمواشي ايضا.
  • بالإضافة إلى أنواع عديدة من الأطعمة المدعمة بفيتامين د كالحليب، والكثير من العناصر المختلفة.
  • الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي على vi-de 3 يمكن أيضا الحصول عليه من خلال الإعتماد على تناولها بصورة يومية.

الجرعة الموصى بها لتناول vi-de 3 للكبار

  • تعد جرعة vi-de 3 التي ينصح بها الأطباء بتناولها بشكل يومي من أحد العوامل الأساسية التي يعتمد عليها معظم الأشخاص وتقاس بالوحدة الدولية.
  • من المعروف أن تناول جرعة من vi-de 3 تختلف باختلاف العمر بجانب الحالة الصحية للفرد بالإضافة إلى أن الحد الأدنى للجرعة الخاصة بالكبار والذي تتراوح أعمارهم بين 19 عاما إلى سبعين عام ب600 وحدة دولية من vi-de 3.
  • تعد تلك الجرعة هي ذاتها التي يحتاجها الأطفال من العمر الذي يتراوح بين السنة حتى ال18 عام .
  • تتزايد جرعة vi-de 3 عند المسنين وكبار السن وخاصتا ما يزيد عمرهم عن ال70 عام حتي تصل الي 800 وحدة دولية.
  • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنة يحتاجون إلى 400 وحدة دولية من vi-de 3.
vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار
vi-de 3 طريقة الاستعمال للكبار

فوائد تناول vi-de 3 للكبار

  1. يعد vi-de 3 من أكثر الفيتامينات التي لها العديد من الفوائد التي تشمل علاج أمراض القلب، ويعمل على حدة الإصابة بأمراض القلب و التعرض للنوبات القلبية بجانب السكتات الدماغية.
  2. يعمل على تحفيز عمل الجهاز المناعي لكي يقاوم الكثير من الأمراض وخاصة أمراض الإنفلونزا.
  3. يساعد vi-de 3 الشخص علي المحافظة علي الوزن المثالي بجانب المساعدة على التقليل من الوزن الزائد، والتخلص من اي دهون متراكمة داخل جسم الإنسان.
  4. يمنع من حدة الإصابة بهشاشة العظام ولين العظام بجانب أنه يمنع نمو أي خلايا سرطانية ضارة تصيب الإنسان
  5. يمنع الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في المحافظة علي صحة العقل للإنسان يعمل علي المحافظة علي الإنسان للتعرض إلى الإكتئاب الحاد.
  6. يحافظ على الإنسان من الإصابة بالربو ويعمل على عدم التعرض لأي مشاكل في الجهاز التنفسي ويساعد على وقاية البشرة من الجفاف ويجعلها رطبة ويمنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة كما أنه يحافظ على الجسم من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
  7. لفيتامين د العديد من الفوائد الخاصة بالرضع حيث أنه يحافظ على الرضيع من التعرض لمرض الكساح أو الإصابة بهشاشة العظام أو الإصابة بلين في العظام
  8. يعمل على نمو العظام بشكل سليم وتقوية العضلات ويساعد في تقوية الأسنان وخاصتا في عمر السنة الى السنتين.
  9. يمنع الإصابة بمرض السكري عند الكبر بجانب تقوية وتحفيز عمليات الجهاز المناعي مع عدم التعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة.
  10. يحافظ على ساقي الطفل من التسوس الذي يحدث بسبب نقص الكالسيوم الناتج من لين العظام ويحمي الطفل من تأخر المشي أو الحبو.

أعراض التسمم vi-de 3

  • من الخطر أن يقوم الإنسان بأخذ جرعات زائدة من vi-de 3 عدم التعرض الى حدوث تسمم في أي لحظة.
  • من ضمن أعراض حالات التسمم التي يمكن الإصابة بها الإحساس بالإرهاق الشديد مع حدوث تشوش ذهني مع حدوث دوخة شديدة مع الغثيان بشكل مستمر.
  • تشمل الأعراض أيضا كثرة التبول وحدوث انخفاض في الوزن، وسد الشهية مع عدم الرغبة في تناول أي أطعمة بجانب حدوث إمساك شديد حدوث اضطرابات عديدة في القلب بجانب تكوين العديد من الحصوات في الكلي.
  • يجب عدم استهلاك أكثر من الجرعة الموصى بها فلا تزيد عن 1500 وحدة دولية فالاطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة عام الى ال 8 اعوام لا تزيد عن 3000 وحدة دولية.
  • الأاطفال الذي تتراوح أعمارهم بين ال9 أعوام والبالغين، وكبار السن لا تزيد الجرعة عن 4000 وحدة دولية وذلك لتجنب حدوث أي أعراض للتسمم.

مواضيع تهمك

علاج vi-de 3 

اعراض التسمم عند الرضع