فوائد الماء والليمون على الريق. تناول الماء والليمون على الريق يحمل الكثير من الفوائد التى سوف نتعرف عليها فى هذا المقال.
المحتويات
ما هو مشروب الماء والليمون
فى البداية يجب أن نتعرف على مشروب الماء والليمون ومما يتكون؟
يتكون مشروب الماء والليمون من الماء المزود بالليمون ويختلف مقدار الليمون على الماء حسب رغبة كل شخص، كما يفضله البعض ساخنا والبعض الآخر يفضله باردا. كما يمكن اضافة بعض النكهات على الماء والليمون مثل اوراق النعناع الاخضر او العسل أو قشور البرتقال.
القيمة الغذائية فى مشروب الماء والليمون
يعتبر الليمون من الاطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذى يعتبر مضاد للاكسدة، هذا كما يحتوى على الفلافونويد التى تساعد الجسم من الحماية من الامراض.
هذا كما يحتوى مشروب الماء والليمون على القليل من البروتين والدهون، كما يحتوى على بعض الفيتامينات مثل البوتاسيوم والفولات وفيتامين ب. بالاضافة الى احتوائه على فيتامين ج و فيتامين ب2 وب5.
فوائد الماء والليمون على الريق
1- يساعد تناول مشروب الماء والليمون على الريق على تحسين عملية الهضم بالاضافة الى انه يساعد فى الحماية من الاصابة بالامساك والمشاكل الهضمية. كما ان تناوله على الريق يحمى من الكثير من المشاكل والاضطرابات الهضمية.
2- هذا كما يساعد تناول الماء والليمون على الريق على ترطيب الجسم والحماية من الجفاف الذى يسبب الكثير من المشاكل الصحية وتلف خلايا الجسم.
3- يحتوى مشروب الماء والليمون على مضادات الأكسدة التى تساعد فى الحماية من تلف الخلايا واصابتها بالأمراض والالتهابات الناتج من الاجهاد التأكسدى.
4- يحتوى مشروب الماء والليمون على فيتامين سي الذى يعزز من الجهاز المناعى ويساعد فى الحماية من الامراض. كما ان مشروب الماء والليمون فى زيادة نسبة السيترات فى البول مما يساعد فى الحماية من خطر الاصابة بحصوات الكلى.
5- تناول الماء والليمون يعمل على إنقاص الوزن وذلك نتيجة احتواء الليمون على الكثير من الألياف الغذائية التى تساعد على الشبع وتقلل الشعور بالجوع.
أضرار تناول مشروب الماء والليمون
من المعروف ان الليمون حمضى مما يسبب الكثير من الضرر على مينا الاسنان، وبالتالى يزيد من تراكم البكتيريا على الاسنان ويسبب تسوسها. لذا ينصح بعدم الاكثار من تناول الماء والليمون بالاضافة الى غسل الاسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول مشروب الماء والليمون، لضمان التخلص من الحمض على الاسنان.
طريقة تحضير مشروب الماء والليمون
من أجل الحصول على أفضل النتائج لفوائد عصير الماء والليمون يفضل اضافة عصير نصف ليمونة الى كوب من الماء البارد أو الدافئ وليس الساخن، كما يمكن اضافة بعض شرائح الليمون الى المشروب لزيادة الفوائد.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
