فوائد السيلينيوم للخصوبة للرجال والحمل للنساء ، فى السابق كان يعتقد العلماء أن السيلينيوم يشكل خطرا على صحة الإنسان. ولكن في العقود الأخيرة ، أكتشف العلماء مدى أهمية السيلينيوم حقًا في العديد من العمليات البيولوجية المختلفة. من هذه ، ربما تكون الخصوبة واحدة من أكثرها سحراً.
إذن ما الذي جعل العلماء يغيرون رأيهم ، وما هي فوائد السيلينيوم للخصوبة ؟
قد يهمك أيضا:
- آثار ارتفاع الكوليسترول على أعضاء الجسم المختلفه
- جميع المعلومات عن ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم
- هل هناك علاقه بين مرض السكر وارتفاع ضغط الدم؟ تعرف على الاجابه
- أفضل أطمعه تخفض ضغط الدم المرتفع. تعرف عليها الأن
المحتويات
ما هو السيلينيوم؟
السيلينيوم معدن، يحتاجه جسم الإنسان فقط بكميات صغيرة جدًا. نتيجة لذلك ، يشار إليها عادة باسم “المعادن النزرة”.
السيلينيوم نادر للغاية في الطبيعة، ولا يوجد بشكل موحد في الأرض. يمكن أن تؤدي العوامل البيئية إلى تباين كبير في محتوى السيلينيوم في التربة – وبالتالي الأطعمة التي نتناولها.
بعض المناطق في الصين، على سبيل المثال، لديها الكثير من السيلينيوم في التربة مما أدى إلى حالات تسمم. هذا ما يفسر سبب اعتبار السيلينيوم خطيرًا مثل الرصاص عند العثور عليه في البيئة.
ولكن فإن بعض أجزاء العالم تعاني من نقص شديد في السيلينيوم وهذا قد تسبب فى العديد من الأمراض المتعلقة بنقص السيلينيوم.
والرسالة الأساسية هنا هي أنه عندما يتعلق الأمر بالسيلينيوم ، فإن النقص والجرعة الزائدة من السيلينيوم يمكن أن يكونا خطرين بنفس القدر. الأفضل هو الحصول على الكمية الصحيحة فقط.
فوائد السيلينيوم للخصوبة
ربما تكون الفائدة الصحية المعروفة للسيلينيوم هي دعم الجهاز المناعي. حيث أن السيلينيوم يعمل مثل فيتامين E، ويقدم فوائد مضادة للأكسدة ممتازة.
لا يمكن أن يساعد السيلينيوم فقط في حماية خلايا الجسم من التلف، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في مهاجمة الخلايا الغريبة. حتى أن بعض الدراسات أظهرت أن هذا التأثير يمكن أن يكون قوياً لدرجة أنه يقلل من حدوث بعض أنواع السرطان.
وقد أوضحت الدراسات المتكررة أن هذه الخاصية نفسها تعد أيضًا أمرًا أساسيًا لتأثير السيلينيوم على الخصوبة.
فوائد السيلينيوم لخصوبة الرجال
السيلينيوم مرتبط بشكل كبير بخصوبة الرجال. بينما توجد غالبية السيلينيوم في الجسم في عضلات الهيكل العظمي، توجد هذه المعادن النزرة في الكلى والكبد والخصيتين أيضا. لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئاً لمدى أهميتها الحقيقية للصحة الإنجابية.
1- جودة الحيوانات المنوية
أظهرت الدراسات أن الرجال المصابين بالعقم غالبًا ما يعانون من مستويات السيلينيوم غير الصحية. مرة أخرى ، قد تكون هذه إما مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
وتأتي الأدلة المقنعة من دراسة تم فيها دعوة الرجال لإضافة 75 غرام من الجوز يوميًا إلى نظامهم الغذائي المعتاد.، يعد الجوز مصدرا جيدا للسيلينيوم الطبيعي. أظهرت النتائج أن الصحة الإنجابية العامة زادت بشكل كبير بالمقارنة مع مجموعة مراقبة. وخلص الباحثون إلى أن “الجوز المضاف إلى نظام غذائي يحسن حيوية الحيوانات المنوية وحركتها”.
2- عدد الحيوانات المنوية
لا يبدو أن السيلينيوم يؤثر فقط على صحة الحيوانات المنوية بشكل عام ، ولكن حتى عدد الحيوانات المنوية أيضا.
في دراسة أجريت على 125 من الأزواج الذين يعانون من العقم، لوحظ أن الرجال الذين لديهم مستويات غيرطبيعية من السيلينيوم، تميل إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل كبير.
3- يدعم علاجات الخصوبة التقليدية
يستخدم الأطباء مجموعة واسعة من العلاجات لمساعدة الأزواج الذين يبحثون عن الحمل. ومع ذلك ، هناك حالات حيث يمكن أن يكون السيلينيوم الإضافي مفيدًا.
نظرت إحدى الدراسات واسعة النطاق في تأثيرات العديد من مضادات الأكسدة الغذائية المختلفة على الخصوبة. وشملت هذه القائمة السيلينيوم ، جنبا إلى جنب مع الزنك وفيتامين E وحمض الفوليك. أظهرت النتائج تحسنا مذهلا في معدل النجاح عند أستخدام السلينيوم.
بالطبع ، ليس السيلينيوم هو الخيار الوحيد هنا – فالحمية الغنية بالمواد النباتية تحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة.
فوائد السيلينيوم للخصوبة لدى النساء
عندما يتعلق الأمر بالسيلينيوم للخصوبة، فإن الدراسات على الرجال أكثر شيوعًا. ومع ذلك، لا يزال هناك قدر مفاجئ من الأدلة على أن السيلينيوم قد يفيد أيضًا النساء اللائي يسعين إلى الحمل.
فيما يتعلق بالصحة الإنجابية للإناث، فإن التأثير الأكبر يبدو أقل في القدرة على الحمل ولكن أكثر فى صحة الحمل. فيما يلي بعض الاكتشافات الأكثر إثارة للاهتمام …
1- فترة الحمل الكامل
أشارت الدراسات المتكررة إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات السيلينيوم وخطر الإجهاض. قارنت إحدى الدراسات عينات الدم بين النساء اللائي عانين من الإجهاض مقابل أولئك الذين وصلوا إلى أتموا حملهم. ذكر العلماء أنه على الرغم من أنه من الطبيعي أن نرى انخفاضًا بسيطًا في السيلينيوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فإن هؤلاء النساء اللائي تعرضن للإجهاض عادة ما عانين من “انخفاض كبير للغاية” والذي يرتبط مباشرة بالاجهاض.
وقد أجريت دراسات إضافية على النساء اللائي يعانين من الإجهاض المتكرر على مدى فترة طويلة من الزمن. وقد تم تحليل عينات من الشعر لمحتوى المغذيات الدقيقة، مأستنتج الأطباء أنه “كان هناك دليل على نقص السيلينيوم في النساء التى عانين من الإجهاض المتكرر مقارنة مع مجموعة طبيعية من النساء”.
2- تسمم الحمل
وفقًا لـمنظمة الصحة العالمية، يؤثر تسمم الحمل على ما يصل إلى 6٪ من النساء الحوامل. يتميز تسمم الحمل بارتفاع ضغط الدم، مما يجعل المريضة تشعر في كثير من الأحيان بتورم الأطراف والصداع والرؤية المتقطعة. لا يوجد حاليًا علاج معروف له.
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة تلعب دورا هاما فى منع حالات تسمم الحمل، وبخاصة السلينيوم.
3- الوزن عند الولادة
السيلينيوم له تأثر هام في أوزان المواليد. جمع تحليل تفصيلي نتائج الآلاف من حالات الحمل، حيث بحث في كيفية تأثير العناصر الغذائية على صحة الرضع. أظهرت النتائج التي توصلوا إليها أن مستوى السيلينيوم المنخفض “في المرحلة المبكرة من الحمل” “أثبت أنه مؤشر موثوق به على انخفاض الوزن عند الولادة لحديثي الولادة”.
ما مقدار السيلينيوم الذي يجب أن أتناوله؟
الأدلة العلمية حتى الآن مقنعة للغاية: يلعب السيلينيوم دورًا مهمًا في الخصوبة والتكاثر. ولكن كم تحتاج حقا؟
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن اعتبار السيلينيوم مغذيات “Goldielocks” ، حيث مستويات منخفضة للغاية أو مرتفعة للغاية يمكن أن تسبب مشاكل.
توصي منظمة الصحة العالمية حاليًا بتناول التالي:
- 0.075 ملجم يوميًا للرجال (19 إلى 64 عامًا)
- 0.06 ملجم يوميًا للنساء (19 إلى 64 عامًا)
أنه من السهل تلبية هذه المستويات عن طريق استهلاك نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة الصحية. من أفضل الأطعمة للسيلينيوم، المكسرات البرازيلية والعديد من أنواع اللحوم مثل السمك ولحم البقر.
في الوقت نفسه، في حين أن الجسم يحتاج إلى السيلينيوم بكميات صغيرة، يمكن أن لا تمدك الأطعمة التى تتناولها بالكميات التى تحتاجها. نتيجة لذلك، يختار بعض الرجال والنساء الذين يعانون من العقم تناول مكملات السيلينيوم لضمان تناول النسبة المطلوبة.
ربما لهذا السبب خلصت دراسة واسعة النطاق إلى أن “المكملات الغذائية الغنية بالسيلينيوم مهمة جدا في فترة الإنجاب لكل من النساء والرجال”.
خاتمة
يبدو أن السيلينيوم عنصر مهم حقًا للخصوبة، ولكن هذا لا يعنى تناول أكبر قدر ممكن من السيلينيوم. هذا يمكن أن يكون له تأثير معاكس تماما لهذا الغرض.
بدلاً من ذلك، إذا كنت تفكر في تناول مكملات السيلينيوم لزيادة الصحة الإنجابية، فمن الأفضل أن تطلب المشورة من طبيبك. سيكون طبيبك الخاص قادر على إجراء اختبارات لتقييم مستويات السيلينيوم لديك.
أخيرًا، على الرغم من أننا نأمل أن يكون هذا الدليل غني بالمعلومات، إلا أننا نشجعك بشدة على طلب المشورة من طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك عندما يتعلق الأمر بالخصوبة والحمل.
المصدر : https://www.simplysupplements.co.uk/
عذراً التعليقات مغلقة