طرق طبيعية للتخلص من الصداع

طرق طبيعية للتخلص من الصداع :يعانى الكثير من الاشخاص من الشعور بالصداع ,فهو امر مزعج ومقلق للغاية ,فهو يعرض الاشخاص المصابين به الى الشعور بالتعب الشديد من الالم الحاد الصعب تحمله ,والجدير بالذكر ان اسباب الشعور بالصداع قد تكون عدم التمتع بالنوم الكافى ,عدم الانتظام فى طريقة الغذاء , تغيير فى الروتين اليومى ,وهناك الكثير من العلاجات التى تعالج تلك المشكلة مثل الادوية ,والوصفات الطبيعية وغيرها, وفى هذا المقال سوف اقدم لكم طرقا طبيعية للتخلص من الصداع .

طرق طبيعية للتخلص من الصداع

*الاسترخاء:يعد من أبرز الطرق الطبيعية للتخلص من الصداع المزمن والمزعج ,وهذه الطريقة منتشرة جدا ,وممة للغاية ,حين انها تعود بنتائج مذهلة للتخلص من الم الرأس ,وتتعدد وسائل الراحة منها الصلاة وهى اهم شئ ,وممارسة تمرين اليوغا ,والاستماع الى القرأن الكريم يمنحك شعور مثالى بالراحة .

*الماء:احرص على تناول كميات كافية من الماء ,فعدم تناول الكمية الكافية تسبب الاجهاد والتعب ,والصداع .

*أكياس الثلج:الصداع الشديد ينتج عنه الم فى منطقة الجيوب الانفية والاجهاد ,وعندما يقوم الشخص المصاب بالصداع بتمرير اكياس الثلج على منطقة الجبين برفق ,هو الامر الذى يعمل على تنشيط الدورة الدموية ,مما يخفف ذلك من حدة الصداع والامه .

*الماء الساخن :يذكر ان الماء الساخن له دور فعال للتخلص من الصداع الحاد ,وذلك عن طريق تدليك المنطقة السفلية من الرقبة ,وذلك يمنح منطقة الرأس الراحة المثالية ,وينشط الدورة الدموية ,ويمنح العضلات فى هذه المنطقة الشعور بالاسترخاء ,وتقليل التوتر.

*الروائح:هناك بعض الاعشاب العطرية المميزة التى يتم استخلاص الزيوت منها هى مصدرا طبيعيا هاما للتخلص من الصداع الحاد ,ويتحقق ذلك من خلال مزج خمس قطرات من زيت الروز مارى ,وايضا خمس قطرات من زيت اللافندر, ومثلهم خمس قطرات من زيت جوزة الطيب ,ونقوم بتدليك منطقة الرقبة ,وأعلى الظهر لدقائق معدودة للحصول على الراحة ,والقضاء على الصداع.

*خل التفاح:يساعد خل التفاح على تقليل الارهاق والتعب الذى يحدثه الصداع ,وذلك من خلال احضار وعاء به كمية مناسبة من الماء الساخن ونضيف اليه ثلاث ملاعق من خل التفاح ,ونضع منشفة فى المزيج ,ومن ثم وضعها على الرأس .

*زيت الكافور: نقوم بتدليك الجبهة بـ زيت الكافور لمدة لا تقل عن 10 دقائق ,ويمكن اضافة نوع اخر من الزيوت التى لاسيما ان تلب فائدة كبيرة معه مثل زيت اللوز ,وزيت جوز الهند ,فبذلك يقلل من الم الصداع الشديد ,ويعمل على ارتخاء العضلات ,وتحسنها .

*النعناع: يمثل النعناع اهمية بالغة فى التخلص من الام الرأس ,والشعور بالاسترخاء ,من خلال وضع ملعقة من النعناع الناشف مع كوب من الماء المغلى ,ومن ثم نتركه حتى يبرد لمدة 10دقائق ,بالاضافة الى ملعقة من العسل ,ونقوم بتدليك منطقة الرقبة.

*اللوز:يعد تناول اللوز بشكل منتظم يوميا ,حماية قصوى لصحة الجسم العامة ,وايضا يقلل من تعب الرأس والصداع المزعج ,ويغنيك عن تناول الادوية الضارة ,لكونه يحتوى على مواد طبيعية مفيدة للغاية .

*الزنجبيل:يعمل الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية فى الدماغ ,لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ,وايضا مواد تعمل على تخفيف الم الصداع الشديد .

*الليمون:احرص على تناول كوب من الشاى بالليمون ثلاث مرات يوميا ,يحسن حالة الدماغ ,ويقلل الصداع ,ويمنح الشعور بالاسترخاء ,كما يمكن صنع عجينة من قشور الليمون ووضعها على الرأس.

*اليانسون:هدف تناول اليانسون يذهب الصداع , وذلك من خلال غلى مقدار كوب من الماء على النار ,ثم نضف اليه مقدار مناسب من اليانسون ونطفئ النار على الفور , ويترك ليتم نقعه جيدا ويشرب دافئا ,فهو يساعد بشكل كبير على التخلص من الام الرأس .