اطعمة كنا نعتقد انها ضارة بالصحة لكن علماء التغذية اكتشفوا العكس، واشادوا بها انها صحية ومفيدة للجسم وبحسب الخبير الاستراتيجى فى التغذية ” الاسطوره” يقدم لنا مجموعة من هذه الاطعمة قبل وبعد الاعتقاد بضررها .
وكانت قد تمت مجموعة من الدراسات المهمة حوالين هذة الاطعمة وسنقدمها لكم بعد الدراسات والتحليل حتى يتم تدوالها وتناولها بشكل طبيعى وعدم الخوف منها .
زيت الزيتون
الافوكادو
البيض
الكافيين
الفقاعات داخل زجاجات المياه الغازية،
المياة الغازية
وتقول ايضا الدراسات التى تناولت اطعمة كثيرة ومشروبات يجب ان لانقلق من تناولها مثل ” مواد التحلية الصناعية فلا يوجد منها اى خطورة ولا تسبب السرطان مثل “Splendaو Equal
وتحدث التقرير الاسطوره ايضا عن خطورة الملح وافادت الدراسات ان الملح ضرورى للجسم ولكن باعتدال لكن تناوله مهم .
الارز والمكرونة
بخصوص تناول الارز والخبز والبطاطا، تناولها التقرير ايضا بالابتعاد عن الارز الابيض والخبز الابيض .
الاسماك مفيدة وليس منها اى ضرر
كانت هناك شائعات حول تناول الاسمالك انها غنية بالزئبق ومن الممكن ان تتسبب فى الامراض اثبتت الدراسات ان الاسمالك تناولها مفيد للجسم ولا ينتج عن تناولها اى ضرر.
موضوعات قد تهمك:
نصائح للتغذية السليمة بعد الولادة القيصرية تعرفي عليها
عذراً التعليقات مغلقة