أهمية أشعة الشمس للأطفال. التعرض لأشعة الشمس من الأمور التي تحمل الكثير من الفوائد على صحة الأطفال، لكن مع استخدام التكنولوجيا والجلوس في المنزل لساعات طويلة أمام التلفاز أو اللعب بالهواتف المحمولة أصبح أمر التعرض لأشعة الشمس قد يكون نادر الحدوث بالنسبة للأطفال، تمتلك أهمية أشعة الشمس الكثير من الفوائد التي تعزز صحة الطفل هيا لنتعرف عليها.
فوائد أشعة الشمس للأطفال
1- تمنح أشعة الشمس فيتامين د للجسم: يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية والهامة لجسم الطفل، هذا كما يساعد فيتامين د على الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم والعمل على امتصاص الجسم للكالسيوم بالشكل الصحيح الذي يعزز من صحة العظام والأسنان للطفل.
الطريقة المثالية للاستفادة من أشعة الشمس بالشكل الصحيح هو تعرض الطفل إلى أشعة الشمس حوالى ربع ساعة يوميا ولكن فى الصباح الباكر حتى يحصل على أشعة الشمس المفيدة وتجنب أشعة الشمس الضارة، كما يفضل عدم استخدام واقي الشمس عند التعرض لها حتى تحصل على أشعة الشمس بشكل كامل، مما يساعد على الحصول على فيتامين د.
2- تساعد أشعة الشمس على إنتاج السيروتونين: تساهم أشعة الشمس في انتاج السيروتونين وهو يعتبر من النواقل العصبية فى الدماغ والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتحمى من الإصابة بالاكتئاب والتوتر عند الأطفال.
3- كما تساعد أشعة الشمس فى الحماية من الإصابة بمرض التصلب اللوبجى: يعتبر مرض التصلب اللويجى من الأمراض النادرة التى تصيب الجهاز العصبي وتسبب خلل لوظائف الجسم. لكن اثبتت الأبحاث أن أشعة الشمس تساعد على حماية الأطفال من الإصابة بمرض التصلب اللويجى.
4- هذا بالإضافة الى ان أشعة الشمس تعمل على تنظيم النوم عند الأطفال، فالاستيقاظ المبكر للحصول على أشعة الشمس يعمل على النوم المبكر للطفل وعدم السهر لساعات متأخرة، كما يساعد هذا الأمر على تنظيم النوم والحصول على عدد ساعات كافية من النوم والتي تساعد على نمو الطفل بشكل افضل.
5- هذا كما يساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة كفاءة الجهاز المناعي عند الطفل وزيادة القدرة العقلية والتفكير ورع معدل النشاط الذهني عند الأطفال.
6- كما تساعد أشعة الشمس مع ممارسة الرياضة فى تعزيز صحة الجسم والحماية من الاصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب وهشاشة العظام فيما بعد.
احتياطات عند التعرض لأشعة الشمس
تمتلك أشعة الشمس الكثير من الفوائد الصحية لجسم الطفل إلا انه قد تسبب بعض الأضرار وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس فى وقت الظهيرة التى تحتوى على الكثير من أشعة الشمس الضارة.
اختار الوقت المناسب عند التعرض لأشعة الشمس وممارسة التمارين الرياضية حتى لا تتعرض لمشاكل صحية أو الإصابة بضربة شمس.
عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يفضل استخدام الكريمات الواقية لأشعة الشمس حتى لا يتعرض الجلد للحروق أو الالتهابات والعمل على حمايته.
مواضيع قد تهمك:
