أعراض الإكتئاب الحاد وكيف نتجنبه، هناك الكثير من الاسباب التي تعمل علي جعل الشخص مكتئب وهناك الاعراض التي تظهر علي علي الشخص، والتي تؤكد انه مكتئب، وف المقال التالي سنتعرف ايضا عل العديد من الاشياء التي من خلالها يمكنا عدم الوقوع في الاكتئاب.
المحتويات
ماذا يعني الاكتئاب ؟
- الاكتئاب اي القلق والمرض النفسي الذي يجعل الانسان طوال الوقت في تشتت وفي حزن لا ينتهي والاكتئاب من الامراض التي يمكن ان تؤدي بالانسان الي الانتحار في الكثير من الاحيان لذا فمن الضروري التعرف علي الاشياء التي بها نتجنب الاكتئاب ونجد انه ما يعادل 121 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، النساء منهم 15%:25% اما الرجال 10:15% .
- اختلال هرموني”سرطونين، نورابنفرين و دوپامين” في المخ من اهم الاشياء التي تحدث للانسان الذي يصاب بالاكتئاب.
- الاكتئاب من الامراض النفسيه التي تعمل علي التأثير كثيرا علي صحة القلب كما انها تعمل علي التأثير علي الجهاز المناعي الي اكبر حد ممكن وتعمل علي اضعاف الجهاز المناعي وبالتالي عدم قدرة الجسم علي مهاجمته اي فيروس.
أعراض الاكتئاب الحاد
- الفراغ والاحساس الدائم بالممل والاكتئاب من اهم الامور التي تؤكد علي ان هذا الشخص مصاب بالاكتئاب، وانه في حاجه الي ان يعرف كيف يمكنه ان يخرج من هذه الحاله قبل ان تتطور الاعراض وتكون اعراض غير جيدة.
- يشعر الانسان المكتئب طوال الوقت بتعب في الجسم كما انه يشعر دائم انه في حاله من الهزال ولا يمكنه ان يتحرك وان تحرك قليلا من الممكن ان يشعر بالتعب الكبير.
- التقلبات المزاجية التي يقع فيها المكتئب من اهم الامور التي تعمل علي جعله من الاشخاص الغير مستقرين نفسيا والاكتئاب من الاشياء التي تنتج عن التغيرات المزاجية التي تحدث بالشكل المناسب.
- يجد الانسان المكتئب صعوبة كبيرة في النوم لذا فمن الضروري ان وجد الانشان هذا العرض الذي دائما ما يكون مصاحب للاكتئاب فعليه الذهاب علي الفور الي الطبيب النفسي للبدي في العلاج.
مريض الاكتئاب دائما ما يكون معاني من الصداع والكثير من الالام التي تكون في رأسه والتي تحتاج الي الطبيب النفسي او العلاج الذي يمكن من خلاله التخلص من هذه الاعراض. - كما ان الانسان الذي يعاني من الاكتئاب دائما ما يعاني من الغثيان، ويعاني ايضا من الاسهال والقثئ في الكثير من الاحيان، ولا يكون له شغف للطعام ولا يملك الشهية التي تجعله يرغب في تناول الطعام حتني وان كان الطعام المفضل له فهو لا يحب ان يأكل.
- يجد هذا المريض دائما صعوبة في التركيز كما انه يجد الكثير من الشغف في البكاء الكثير طوال الوقت.
- لا يمكن ان يركز هذا الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في اي شئ، وهو دائما ما يكون في حاله من جلد الذات وعدم تقدير النفس علي الاطلاق، وفي الكثير من الاحيان ما يكون لديه الافكار الانتحارية التي تجعله يرغب في الموت علي الفور.
- كما انه يعاني دائما من عدم الرغبة تماما في ممارسة العلاقة الجنسية فلديه دائما فتور جنسي.
أفكار خاطئة عن الاكتئاب
- يعتقد الكثير من الاشخاص ان الاكتئاب لا تكون اعراضه الا الخوف والقلق والاشياء التي تكون نفسيه فقط لكن الحقيقية ان الانسان المعاني من الاكتئاب دائما ما يكون لديه الكثير من الاعراض الجسدية التي يعاني منها.
- يعتقد الكثيرين ان ادوية علاج الاكتئاب هي ادمان وان تناولها المريض فانه سيظل عليها طوال عمره، ولكن هذا الامر من الامور الغير صحيحة علي الاطلاق فالمريض الذي يعاني من الاكتئاب ان حرص علي تناول العلاح الصحيح الموصوف له من الطبيب فانه في هذه الحاله سيشفي ويقوم الطبيب بتخفيف العلاج له مع الوقت.
- كما ان هناك الكثير من الاشخاص يعتقدون ان هذا المرض لا يصاب به الا الاشخاص المعدومين الشخصية، والضعاف الشخصية لكن هذا الامر غير صحيح فالاكتئاب مرض مرض له الكثرين من الاقوياء او الضعاف.
- يعتقد الكثير من الاشخاص ان الانسان العديم الايمان والثقه في الله هو فقط من يتعرض الي الحزن والاكتئاب لكن هذا الامر ليس قاعدة علي الاطلاق بل اننا من الضروري علينا العلم ان القرب من الله من الاشياء التي تعمل علي التحسين من الصحة النفسيه لكن هذا لا يعني ان المكتئب شخص فاسق او بعيد عن ربه بل هو مرض كأي مرض.
طرق علاج الاكتئاب الحاد
- أدوية مُضادة لعلاج الاكتئاب الحاد ، وهي نوع من انواع الادوية التي تعمل علي المساعدة في تنظيم وموزانه العمليات البيوكيميائية داخل المُخ، ويمكن ان تؤدي الي العديد من الاعراض الجانبية مثل الخمول والكسل.
- قد تؤدي بعض الانواع من العلاجات التي يتناولها مريض الاكتئاب الي الاعمال العدوانيه او الانفعاليه.
نصائح تساعد في التخلص من الاكتئاب الحاد
- المصاب بالاكتئاب عليه اولا العلم انه من الضروري عليه ان يتقرب الي الله سبحانه وتعالي ويدعوه، ويتوسل اليه وعليه الاكثار من الذكر والصلاه حيث قال الله تعالي بسم الله الرحمن الرحيم( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ).
- الانسان الذي يتقرب من الله لاخراجه من الهموم يرتاح كثيرا التقرب بالذكر والصلاه حيث قال الله تعالي بسم الله الرحمن الرحيم( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).
- كما قال تعالي بسم الله الرحمن الرحيم( {فَمَن يُرِدِ اللّهُ أَن يَهْدِيَهُ يَشْرَحْ صَدْرَهُ لِلإِسْلاَمِ وَمَن يُرِدْ أَن يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقاً حَرَجاً كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ فِي السَّمَاء}، وفي ايه اخري قال تعالي بسم الله الرحمن الرحيم {وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى}.
- يمكن المساعدة في التخفيف من اعراض الاكتئاب التي يعاني منها الكثيرين عن طريق الانشطة الرياضية التي يفعلها الشخص، والتي من خلالها يمكنه التخلص من التوتر والاكتئاب تماما والتي يجب ان تكون ما يقرب من 30 دقيقة في اليوم، فمن المعروف ان الطاقة والتمارين تخرج الانسان من الحاله النفسيه الغير جيدة.
- يجب علي الانسان التقرب من الاهل والاقارب فهم اكثر الناس الذين يدعمون الانسان في اوقات حزنه وتعبه ومعاناته النفسيه، وعليه ايضا ان يتقرب من زملائه ويخرج مهم.
- أكثر الاشياء التي تخفف علي المريض اي نوع من الاعراض التي يشعر بها ان يشعر ان المحيطين به معه ويدعموه، وان يشعر انهم يحبوه ولن يتركوه علي الاطلاق فان هذا الامر يخفف كثيرا من معانته النفسية.
- كتابة المذكرات اليوميه من الامور التي تساعد الشخص الي حد كبير من التخلص من الاكتئاب والتعب النفسي كثيرا، لذا فعلي مريض الاكتئاب ان يلتزم يوميا بكتابته المذكرات التي فيها يبث كل ماحدث له كل يوم.
مواضيع قد تهمك:
