أطعمة تساعد على التهاب المفاصل. التهاب المفاصل هو عبارة عن شعور بآلام المفاصل بالاضافة الى الاصابة بالالتهابات، ومن أمثلة التهاب المفاصل هى التهاب المفاصل الروماتويدى وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الصدفى. يمكن ان يحدث التهاب المفاصل نتيجة العادات والسلوكيات الخاطئة او يمكن أن تسبب بعض انواع من الاطعمة على الاصابة بالتهاب المفاصل او العمل على تحفيزها للاصابة بالالتهاب، وإليكم قائمة من الاطعمة التى تساعد فى الاصابة بالتهاب المفاصل.
أطعمة تساعد على التهاب المفاصل
1- الأطعمة التى تحتوى على اوميجا 6 الدهنية: تناول الاطعمة التى تحتوى على اوميجا 6 من الامور المهمة للجسم لكن بشرط تناول كميات صغيرة اما فى حالة تناول كميات كبيرة من تلك الاطعمة يساعد فى التهاب المفاصل. من أمثلة تلك الأطعمة زيت الذرة والفول السودانى.
2- الكربوهيدرات المكررة: تسبب الكربوهيدرات المكررة او كما يطلق عليها الحبوب المكررة ارتفاع فى جلوكوز الدم، مما يؤدى الى زيادة فرص الاصابة بالتهابات الجسم والتهابات المفاصل، ومن امثلة الكربوهيدرات المكررة الخبز الأبيض والمكرونة.
3- منتجات الألبان: تحتوى منتجات الالبان على نوع من البروتينات الذى يعمل على الاصابة بالحساسية لبعض الناس، بالاضافة الى انه يساعد على الاصابة بآلام والتهابات المفاصل، كما يساعد من تهيج الانسجة المحيطة بالمفصل.
4- اللحوم الحمراء: تحتوى اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة التى تؤدى الى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم والاصابة بالالتهابات سواء التهابات الجسم او التهابات المفاصل.
هذا كما تضم اللحوم الحمراء نسبة عالية من المنتجات النهائية لعملية ارتباط السكر بالبروتين المتقدمة، مما ينتج عنها زيادة فرص الاصابة بالالتهابات فى الجسم.
5- الأطعمة المصنعة: تحتوى الاطعمة المصنعة على نسب عالية من الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة حتى تساعد على الحفاظ عليها من التلف لأطول فترة ممكنة، تعمل تلك الدهون والزيوت المهدرجة على التهابات المفاصل.
6- الاملاح: يسبب الافراط فى تناول الاملاح بشكل كثير على الاصابة بالتهابات المفاصل، بالاضافة الى أنها تسبب ارتفاع ضغط الدم.
7- التدخين والكحوليات: التدخين وتناول المشروبات الكحولية يعمل على الكثير من المشاكل الصحية ومنها الاصابة بالتهاب المفاصل، كما يزيد التدخين من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدى، كما يؤدى تناول المشروبات الكحولية على الاصابة بالنقرس.
مواضيع قد تهمك:
زوجة تعرض زوجها للبيع عبر الانترنت تحت عنوان زوج مستعمل
