الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات

الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات

الاكلات التي تزيد من خصوبة المرأة وترفع جودة البويضات، أن مر عام كامل علي الزواج، والاستمرار في القيام العلاقة الجنسية بين الزوجين ولم يحدث حمل في هذه الحالة من الضروري ان تتجه المرأة للمحاولة في الرفع من الخصوبة بشكل طبيعي عن طريق تناولها للعديد من الاطعمة التي تساعدها على ذلك، والتي اقرت بها العديد من الابحاث الطبية.

أسباب عدم الإنجاب عند المرأة

  • هناك العديد من الأشياء التي تعمل على ضعف الخصوبة لدى المرأة، وعدم القدرة على الإنجاب، وهذه الاشياء اهمها عامل السمنة حيث إن تراكمات الدهون التي تزيد عند النساء من الممكن ان تتسبب في الأكياس الدهنية التي تتكون على المبايض لدى المرأة، وبالتالي يصعب الحمل.
  • كما أن عامل التقدم في السن من العوامل المؤديه الى ضعف الخصوبة، وخاصة تخطي المراة عمر الاربعين.
  • كما أن هناك عامل الوراثة من العوامل التي تسبب ضعف القدرة على الانجاب، واستخدام المواد الكيميائية يكثر في المنازل من مسببات قلة الخصوبة لدى النساء.
  • الاكثار من تنفس اي ادخنة او التعرض لاي مواد مضرة كالبنزين او غيرها من المواد الكميائية من اهم مسببات ضعف قدرة المراة علي الانجاب، وضعف جودة بويضاتها.
  • التدخين او تناول المرأة أي نوع من انواع المواد الكحولية قد يكون سبب في ضعف الخصوبة، وعدم القدرة على الحمل.
  • عدم ممارسة الرياضة، او علي الاقل عدم ممارسة المشي يوميا من الاشياء التي تعمل علي التقليل من فرص الانجاب عند النساء، وعدم الانتظام ايضا في الدورة الشهرية لديها حيث ان الدورة الشهرية، وانتظامها يرتبط ارتباطا وثيقا بالمشي او الرياضة.
الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات
الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات

أكلات تعمل على زيادة الخصوبة عند النساء

  • الموز من أهم أنواع الفواكه التي تعمل بقدرتها على الزيادة الكبيرة في فيتامين ب6، والذي أن قلة نسبته يتم الخفض الكبير في جودة البويضات لدى المرأة، ويحدث لها اضطرابات كبيرة في الدورة الشهرية.
  • كما ان البيض من اهم الاشياء التي ينبغي أن تعتمد عليها النساء، وتفيد في الزيادة من فرص حدوث الإخصاب، والتنظيم في الدورة الشهرية بشكل اكبر من الممكن.
  • نجد ايضا ان الافوكادو من الأشياء التي ان حصلت عليها المراة بشكل كافي يوميا او على الاقل الاعتياد علي تناوله على الاقل مرتين في الاسبوع قد تعالج المشاكل التي تمتلكها في ضعف الخصوبة بشكل كبير.
  • يمكن الاعتماد على نظام غذائي جيد للحصول على فرصة عاليه في الحمل والانجاب للمرأة، ومن اهم الاطعمة التي من الضروري علي اي مراة الالتزام بتناولها هي البقوليات مثل الفول، والعدس، واي نوع من الأطعمة الغنية بالبروتينات.
  • تعتبر البقوليات بشتى أنواعها، بمختلف اشكالها من الأشياء التي تعمل على الزيادة الكبيرة في مادة البولياميد سبيرمدين، وهي المواد التي تعمل بقدرتها على التحفيز للحيوانات المنوية، وبالتالي تخصيب البويضات بشكل اسهل، والحفاظ على الأجنة.
  • البروتينات الحيوانية التي تخلو تماما من اي دهون، ومن امثلتها لحم الدجاج، ولحوم البقر الخالية من الدهون، والمصادر التي تمتلئ بالعديد من أهم معززات الخصوبة لدى النساء.
  • لكن ينبغي أن لا تزيد النساء من تناول البروتينات، واللحوم حتى لا تكون النتيجة عكسية، وعليهم تناول الأسماك الدهنية، للزيادة من الخصوبة، ومن أهم وأشهر هذه الانواع من الاسماك السلمون والسردين والرنجة لما تحتوي عليه هذه الأنواع من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تدعم من الزيادة في تدفقات الدم للأعضاء التناسلية.
  • كما أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية بما تتمثل فيه سواء اللوز او الجوز او اذا كانت بذور اليقطين من معززات الزيادة في خصوبة البويضات عند النساء.
  • التوت والعنب البري والفراولة، وجميع الفواكه المحتوية في خواصها علي مضادات الاكسدة من الاشياء الواقية من التلف والشيخوخة البويضات، كما أن البيض يعد من الاشياء التي تعمل على الزيادة في الخصوبة، والزيادة من فيتامين ب.
  • يعتبر المحار من احدي المصادر الجيدة للزنك، والتي تعمل على الرفع من الخصوبة، بالزنك من الاشياء التي يعمل نقصها على الابطاء من نزول الدورة الشهرية، وعدم إنتاج البويضات ذات النوع الجيد.
  • الحبوب الكاملة واي نوع من انواع الفواكه والخضروات من أهم وأكبر الاشياء التي تعمل على الرفع من الخصوبة لدي النساء، كما انها تعمل على عدم الرفع علي الاطلاق من مستويات الإنسولين، وبالتالي التبويض المنتظم بشكل تام.
  • نجد ان الجبن يحتوي في خواصه علي مادة بوتريسكين، وهي المادة التي لديها القدرة في خواصها على التعزيز من صحة البويضات، وخاصة لدي اي مراة يزيد عمرها عن 35 عام، كما ان جميع منتجات الألبان الكاملة في الدسم، لديها القدرة العالية علي الزيادة والرفع من الخصوبة لدى المرأة، والتبويض المنتظم للزيادة في فرص الحمل والإنجاب.
الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات
الاكلات التي تزيد من خصوبة المراة وترفع جودة البويضات

أكلات تعمل على التقليل من الخصوبة عند النساء

  • تعمل الكربوهيدرات المكررة بما تشمل عليه سواء المشروبات او اي نوع من انواع الحبوب المصنعة، او اي نوع من المكرونات، والخبز والأرز على الرفع الفوري من مستويات السكر في الدم، وبالتالي حدوث تكيسات المبايض والتأثير بالسلب على المبايض عند المراة.
  • الدهون المتحولة المتواجدة في الزيوت النباتية، وفي العديد من  أنواع السمن النباتي والمقليات من أهم الأشياء التي ترتبط  بالزيادة الكبيرة في العقم حيث انها تعمل على الرفع من الدهون علي المبيض.
  • الافراط من الكافيين من أهم الأشياء التي تعمل على الزيادة من فرص الإجهاض، والتقليل من فرص حدوث حمل للمراة ايضا.
  • الأسماك بما تحتوي عليه من الزئبق يعمل على الإضرار بالطفل لذا يجب التجنب لتناول الأسماك خاصة سمك التونة والابتعاد عن الإكثار من تناول سمك أبو سيف وسمك القرميد وسمك القرش.

مواضع تهمك

عاجل بيان من حكومة الوفاق الليبية