اضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول

اضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول

اضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول. مع انتشار الهواتف المحمولة ومع تطورها وتطوير التطبيقات المستخدمة على الهواتف المحمولة أصبحت متلازمة مع الأشخاص فى كل مكان، فمن الطبيعى استخدام الشخص هاتفه المحمول ما لا يقل عن 6 ساعات يوميا، هذا الأمر الذي يسبب الكثير من المشاكل الصحية على الجسم سواء على اليدين أو الرقبة.

اضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول
اضرار كثرة استخدام الهاتف المحمول

أضرار استخدام الهواتف المحمولة

1- يسبب استخدام الهاتف المحمول آلام في اليدين و الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، هذا الامر الذي يحدث نتيجة الضغط الزائد على العصب المتوسط، بالتالي يسبب الألم على راحة اليد. لذا نجد الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف المحمولة يعانون من آلام في اليدين وفى الاصابع.

2- هذا كما أثبتت الدراسات أن استخدام الهاتف المحمول يؤدي إلى إصابة الكوع بالاتهابات نتيجة ثنى الكوع لفترات طويلة بسبب الإمساك بالهاتف المحمول.

3- كما يسبب الإمساك بالهاتف المحمول الاصابة بالتهابات غمد الوتر والتى تسبب الكثير من الآلام وعدم الشعور بالراحة. هذا كما يمكن ان تسبب الكثير من تشوهات في الأصابع نتيجة كثرة التعامل مع شاشات هواتف المحمول.

احتياطات ونصائح عند التعامل مع الهواتف المحمولة

1- يفضل استخدام اليدين فى التعامل مع الهواتف المحمولة عند اللعب او كتابة الرسائل حتى لا يكون الضغط الناتج على يد واحد بل يخفف عنها الضغط.

2- محاولة استخدام الهاتف المحمول عدد ساعات أقل، كما يمكن استبدال كتابة الرسائل النصية باستخدام الرسالة الصوتية أو استخدام الرسائل القصيرة، كما يجب إعطاء فترة راحة بين ساعات استخدام الهاتف المحمول حتى تحصل اليدين والكوع والرسغ والمفاصل على بعض الراحة حتى لا تشعر بالألم والاصابة بالالتهابات.

3- احرص على تقسيم الوقت ما بين اللعب على الهاتف المحمول او المحادثة مع الأصدقاء حتى يكون الوقت المستغرق على الهاتف المحمول أقل.

4- يجب عمل بعض التمارين الرياضية الخاصة باليد والأصابع والمعصم كل فترة، كما يمكن الاستعانة ببعض المسكنات لتخفيف الألم فى حالة الشعور بالألم والاصابة بالالتهابات.

5- احرص على رفع الهاتف المحمول حتى لا تتأثر فقرات العمود الفقرى والرقبة ببعض الآلام نتيجة كثرة استخدام الهاتف المحمول واستمرار ثنى الرقبة.

6- كما يمكن وضع الهاتف المحمول على الطاولة بشكل مستقيم ليساعد على تعديل وضع الرقبة والعمود الفقري.

موضوعات تهمك:

أنواع إلتهاب الكبد وطرق العلاج

تعرف على كل ما يخص التهاب القولون